Bloggen kan du hitta om du följer länken..

Har numera flyttat bloggen till www.blogg.livlustbalans.se

Ni är varmt välkomna till den....

Med mycket värme

Malou

Fokus och kreativitet

Om du inte är så kreativ som du själv vill vara kan en anledning vara att du inte har skapat dig rätt förhållande att arbeta i.

 

Varje gång som du blir distraherad, alltså avbruten, tar det 7-8 minuter innan du kommer tillbaka till samma tanketråd. Idag har jag för mig att forskningen visar på att det tar upp till 15 minuter innan du åter har full kapacitet efter att ha blivit avbruten.

Så om du har något som du verkligen vill få utfört, se till att skapa rätt miljö för detta.

Stäng av mobil, sätt en lapp på dörren typ " Jag är kreativ under förmiddagen återkom efter 12..", ha inte mail program uppe, inget FB på skärmen och bestäm dig för att du ska utföra ett visst antal uppgifter under denna tid.

 

Därefter kan du återigen vara social med ett mycket nöjdare sinne.

 

Lite typiskt kommer jag på att det kanske inte alltid är lätt att få genomfört detta. Som när man har en liten ettrig terrier som tycker att livet är urtråkigt och det är bäst att aktivera matte så hon inte faller ihop i hög där hon bara sitter. =)

Jag kanske då ska tillägga att man kan ju planera in vilken tid man väljer så man inte bäddar för att bli distraherad.


Balans

Något som kan ställa till det för välbefinnandet är sannerligen ekonomin. Inte mycket till balans om inte just den är under kontroll. Det är ju inte alltid det att man ska ha gott om pengar som gör att det blir balans utan vilken kontroll man har på ekonom. Få koll på din ekonomi genom att använda dig av denna länk. En enkel, mycket bra sida för att få läget i lite balans. De flesta tjänster är helt gratis också.

Jag som har en tendens att samla alla mina saker i olika högar blir inspirerad av så här enkelt upplagda sidor som kan hjälpa till.

Jag har alltid tyckt att ekonomi, bokföring, matematik överhuvudtaget varit jättekul men enbart när jag haft ordning på det. :( Och det har jag ju inte alltid haft.



Resa tillbaka



Türi, Estland

Imorgon åker min man tillsammans med min svärmor till Estland. Till Estland där Anna (som min svärmor heter) inte varit sedan hennes familj var tvungen att fly från Ryssarna i tidig ålder.

Hennes familjs gods blev beslagtaget och när de var tvungna att ge sig iväg mitt i natten var det inte mycket som de kunde få med sig. Hennes berättelser borde bli till en bok, fascinerande att lyssna på.
Hur de fått gömma sig och bo i skogen, hur medkännande familjer gömt dem, vilka strapatser de fått vara med om.

Men nu ska hon få komma tillbaka, tillbaka till sin barndoms stad. Godset finns kvar och ägs nu av en privatperson. Kyrkan, som hennes familj var en stöttepelare för, finns kvar. Den målning som hennes släkting målat och skänkt till kyrkan finns inte längre kvar i kyrkan tyvärr, den finns nu i privat ägo av samma person som äger godset.

Jag önskar jag kunde följa med för att få vara med och uppleva hennes steg in i barndomen. Jag kan bara ana hennes minspel och ögon när hon åter få se det som hon lämnat av tvång.


Röda kläder


 

Om du är en kvinnlig liftare? Välj röda kläder!

Läste i Leva PS! att Psyckology Today rapporterar att klädernas färg har betydelse, åtminstone när det gäller manliga bilförare. =)

Det var kvinnliga liftare som fick ha på sig lite olika färger på kläderna och sedan ställde sig för att försöka få lift.

De kvinnliga bilförarna gjorde ingen skillnad som helst på vilken färg de kvinnliga liftarna hade på sig och den enda åtskillnad man kunde se gällde de manliga bilförarna som var mycket mer benägna att ge de kvinnor lift som hade röda jumprar på sig.

 

Känns ju inte väldigt överraskande måste jag erkänna. ;)

 

Jag vill däremot slå ett slag för att inte lifta överhuvudtaget!! Bär dina röda jumprar på andra ställen än vid vägkanten.

 

 

 


Image: Salvatore Vuono / FreeDigitalPhotos.net

 


Tranbär - min räddning

Cranberries

På sidan ny medicin kan man läsa att det nu börjar bli belagt att tranbär kan vara en väg att undvika antibiotika för urinvägsinfektioner.
Detta tranbär som har varit min räddning i så många år. Har jättelätt för att få infektioner och dessa ständiga antibiotikakurer höll på att göra mig tokig i yngre dagar. En kompis tipsade mig om tranbär och det funkade verkligen.
Nu är jag inte utan. Även när jag missar det där med att ha tranbär hemma och jag börjar märka av lite symtom så hjälper det till att genast börja dricka denna juice. Åtminstone är det så för mig.

Jag hoppas att mer studier kommer att visa att detta stämmer så att även läkare kan rekommendera detta.

Drömmar och symboler

Denna text har jag på min hemsida men det är tips som kan vara värt att påminna sig om.


“Vi människor är tvåspråkiga och det är än mer uppenbart att det andra språket, det symboliska bildspråket, är medfött. Det är ingen som lär oss att formulera våra aktuella konflikter i nattliga drömmar. Det bara sker, hos alla människor, varje natt. Denna “språkkunskap” öppnar möjligheter för symbolarbete.”

Åke Högberg

Min drömvärld är inte en utopisk värld. Inte ett luftslott byggt på orimliga fantasier. Inte ett ouppnåeligt mål. Min drömvärld är den värld som jag befinner mig i under de timmar som jag sover. Ibland upplever jag att det inte är riktigt rättvist att kalla det för drömvärld då jag tycker att den världen är mer grundad, mer i verkligheten och mer i fas med mig själv än vad jag någonsin kan vara i mitt vakna liv. Det enda problemet, den enda utmaningen är att jag inte riktigt har full förståelse för språket som jag talar i denna värld. Men för varje dröm jag kommer ihåg, för varje insikt jag får och ju mer jag bekräftar mig själv genom att “se” mina drömmar desto lättare har jag för att översätta detta drömspråk till ett förståligt vakenspråk. Det svåra brukar bara vara att komma igång. Så hur skall man då bära sig åt för att kunna börja nysta i sina drömmar?

En insikt som jag har fått under de år som jag har försökt förstå mig själv, är att mitt undermedvetna aldrig, aldrig jobbar “emot” mig. Det undermedvetna gör allt för att jag ska få en djupare insikt, att jag ska göra de rätta valen för mig. Är jag bara villig att lyssna ger det mig lösningar på problem, tar bort mina hinder så att min kreativitet kan få möjlighet att blomstra och min kropp ger tydligare signaler så att jag lättare vet när det är dags för mig att vila och/eller agera.

Men är det inte så att vi alla oftast går omkring med skygglappar som i olika grad hindrar oss från att se vår vardag på ett någorlunda objektivt sätt? Skygglapparna är oftast våra känslor. Själv ser jag mina skygglappar i olika färger och agerar efter den färg som är rådande för dagen. Vissa dagar är dom röda, andra dagar svarta, allt beroende på mina känslor och mitt humör. Det lustiga är att när jag börjar titta på dessa skygglappar upptäcker jag att dom oftast har en annan färg under den som är mest uppenbar. Det blir några lager att gå igenom innan jag tagit mig förbi mina skygglappar, och kan betrakta olika situationer så som de faktiskt ser ut.

Mina drömmar hjälper mig därför, på ett finurligt sätt, även att förstå vad det är som från början gett mig mina skygglapparna. Ibland behöver jag inte ens förstå orsaken utan det räcker med att jag skriver ner drömmen, tittar på den och bekräftar mina känslor inför drömmen och successivt förändras min inställning och syn i min vardag. På samma gång blir lättare att komma ihåg drömmarna ju mer jag bekräftar dom.

Associationsmetoden

Ett sätt att börja närma sig sina drömmar är att använda sig av den så kallade “associationsmetoden”, som i korthet går till på följande sätt:

  • Skriv först upp en titel på din dröm.
  • Välj ut 6 – 7 starka symboler ur din dröm och skriv ner dessa.
  • Titta på den första symbolen och skriv ner det ord som du först kommer att tänka på.
  • Titta på det ord du just skrev ner och skriv snabbt ner vad du associerar till det ordet.
  • Därefter gör du en tredje association till det ord du skrev ner i steg nummer två.
  • Gå så tillbaka till den första symbolen och gör ytterligare en associationskedja.
  • Gör på samma sätt för var och en av de symboler du valt ut från din dröm.

Exempel:

Stark symbolbild: BIL

Tänker på RESA, som får mig att tänka på SEMESTER som får mig att tänka på VILA.

Tänker på FART, som får mig att tänka på HISSNANDE som får mig att tänka på SPÄNNING.

Gör så här med var och en av de symboler du valt ut. Titta sedan på det du skrivit ner. Kan du se ett tema? Finns det saker som har något gemensamt? Tänk även på den titel du valt till din dröm samtidigt som du tittar på ditt tema. På så vis får du oftast god hjälp att förstå vad drömmen försöker tala om för dig.

Är du motiverad och har en stor portion tålamod kommer du snart att skriva ner dröm efter dröm. Själv tycker jag ibland det kan vara enklare att vänta ett tag med att titta på mina drömmar. Särskilt om jag bestämt mig för att skriva ner dom under en längre period. Jag tittar då inte bara på den senaste drömmen, utan väntar ett tag och tittar på alla drömmar samtidigt efter perioden är slut. Det brukar då ofta visa sig ett eller flera teman i drömmarna och därmed någon röd tråd som jag kan ta tag och nysta i.

Det finns många sätt att arbeta med drömmar och om man inte vill eller har möjlighet att sitta i en drömgrupp, kan associationer som bildar ett tema vara till god hjälp. Att använda sig av den röda tråden som ofta visar sig är ett bra sätt att finna en förståelse för sina drömmar. Men har du möjlighet att vara med i en grupp som arbetar med drömmar brukar de flesta tycka att det är det bästa sättet att komma igång. Det är i en grupp, där man kan diskutera och utbyta erfarenheter, betydligt lättare att skaffa sig en första förståelse för drömmarnas språk. Du får i gruppen hjälp och idéer att komma i gång, och samtidigt hjälp med både teknik och tolkning av dina drömbilder.

Det var allt för denna gång. Lycka till med din drömtolkning!


Min "lilla" finas födelsedag

Dottern My fyller år i dag. "Sjunde dagen av sommaren" som var hennes svar när någon frågade när hon fyllde år när hon var liten. Idag är hon vuxen men visst önskar jag ibland tiden tillbaka då en liten tjejs blick tindrade förväntasfullt vid tanken på den "sjunde dagen av sommaren".

Är det konflikträdsla?

Är det konflikträdsla som gör att vi har så svårt för att säga till om något som vi tycker illa om eller som vi reagerar på? Eller säga till om beteenden som är så störande att vi inte klarar av dem tillslut?

Vad är det egentligen som pågår inom oss när vi inte vågar att säga det som vi längtar efter att säga? Istället går vi omkring och bygger upp en irritation inom oss som tillslut exploderar och resultatet av det blir väldigt sällan bra.

Kan det vara brist på respekt för oss själva som styr det här beteendet?

För ett tag sedan pratade jag med en bekant till mig som ägnade en stor del av vårt samtal till att "gnälla" över en person. Deras vänskap var en mångårig sådan men nu var min bekant på väg att säga upp den. På väg att avsluta en vänskap som varat länge och för något som egentligen inte var någonting!!
När jag frågade hur det kom sig att min bekant inte sagt någonting till sin vän, fick jag en irriterande blick.

Först handlade det om att inte såra sin vän, sedan borde vännen förstå själv. Nu drog sig bekanten sig mer och mer tillbaka och stämningen började bli påtagligt spänd mellan dem.

En vänskap som betytt mycket, som varit så berikande är nu på upphällningen på grund av konflikträdsla?

Hur många gånger har du valt att vara tyst istället för att säga något? Om vännen som har en irriterande ovana att trumma med fingrarna, göra konstiga ljud, att smaska, att lukta illa? Och vad säger du sedan när ni inte längre är vänner?
- Nej, du förstår, jag stod inte ut längre med sättet som hon pratade, lät etc.

Ju längre man håller inne med något desto värre har det en tendens att bli. Man bygger upp en spänning inom sig själv som förmodligen är dubbelt så jobbigt som själva problemet är. Och om anledningen skulle vara att man inte vill såra sin vän....hur sårande är det inte att denne får reda på det långt senare eller att vänskapen bryts för något som personen ifråga inte har en aning om?


Foton

Jag tycker om att bläddra bland gamla foton ibland. Det väcker en härlig känsla och får mig på gott humör. Och gott humör kan man knappast få för mycket av. Delar av mig av några av mina fina minnen.
Jag och min då blivande man välsignades uppe på Fanthyttan.

Fina Ozzy när vi hämtade honom.

Psysic Art aktivitet under kursen PAU - gul.

Min fina dotter och söta bonusdotter på familjedag. Bara massa härliga skratt Fina dotter och bonusdotter på familjedag.Alla barn i intrasslad situation.

Familjebowling =) Bröllop och egen designad klänning som härliga väninnan Marie sydde upp.

Härlig dukning på fina Fanthyttan inför bröllopsmiddagen.

Bara en liten del av alla gamla fina minnen som ger en må-bra-känsla i kroppen.

 


Konsekvent





Idag kom ordet konsekvent i min väg. Det skulle vara intressant att få ta del av hur andra tänker och reagerar runt detta ord. Den reaktion som jag fick idag när jag uttryckte att jag tycker om personer som är konsekventa och hoppas att jag själv är det, var inte som att det skulle vara positivt.

För mig, att vara konsekvent, så innebär det inte att alltid göra samma saker jämt. Det innebär inte ett oflexibelt sinne eller en stelbent person. För mig innebär det att ha värderingar som är förankrade. Värderingar som jag har valt att ha, värderingar som har en stor betydelse för mig.

På grund av dessa värderingar så innebär det att det finns en viss förutsägbarhet hos mig, vilket också gör att det finns en trygghet.

Personligen tycker jag om att ha personer runt mig som jag känner tillit till och kan vara trygg tillsammans med. Även om jag inte känner till alla de värderingar som personen har, känner jag att det finns en stark förankring, ett starkt jag, som gör att det väcker en tillit.

Så konsekvent är positivt för mig och ibland kan det vara nyttigt att bara sätta sig och tänka igenom vad det är för föreställningar som vi har runt olika begrepp.

Ramar

Ett sätt att få grepp om kreativiteten är att ha gränser, eller sätta egna ramar. Att ha begränsad tid, begränsade tillgångar eller en begränsning på annat sätt innebär att du sätter fart på hjärnkontoret. Om du målar upp problemet som du ska lösa för dig själv och de omständigheter som omger det sätter det snurr på din intuition. Utan ramar är det lätt hänt att man ger sig ut i periferin och tappar tråden.

Ramar gör att du fokuserar på det som är problemet. Har du barn och framförallt tonårsbarn..=) Finns det några som utvecklar sin kreativitet så är det dom. Så påhittiga som dom är när det gäller att finna utvägar på något som är en begränsning är det nästan så att det bevisar påståendet. =D

 


Dags att pallra sig iväg igen.

Nu var det dags igen och det var ett tag sedan sist. "suck" ibland fungerar det bara inte att få iväg kroppen. Har inte kommit in i det där flödet ännu när det gäller träning, det där när kroppen är halvvägs till gymmet eller promenaden utan att hjärnan har förstått ännu.
Alltför oregelbundna tider ställer till det lite men jag vet...en ursäkt. Det finns massor av sätt att få till lite rörelser.

I vilket fall som helst är det nu dags att gå iväg till Zumba-core igen. Ett pass där man i slutändan av corepasset har lust att resa på sig och bara sparka instruktören i häcken...Vadå KOM IGEN!!...Inte så enkelt att hålla hormonerna i styr när det känns som om hela kroppen består av en mage, som svider som attan.

Nu är jag lagom peppad för att gå iväg tror jag!! =)

Familjedag




Som jag misstänkte kom twistermattan fram. Bild1 Sonen Fredrik och barnbarnet Albin Bild2 Alla mina barn slåss om platserna på mattan och jag lovar dom är inte snälla mot varandra. Peter, Jimmy, Fredrik och My. Bild 3 Kan man göra det besvärligt för varandra så gör man det. Bild 4 Dags för barnbarnen Christoffer, Robin, Albin, bonusdottern Cassandra är också med o fajtas.

Mellan skurarna hann vi med en stund ute också. Kastade freesbe i en korg. Bild 1 har vi dottern som koncentrerar sig och Bild 2 så överlycklig blir jag när jag lyckades att få i den där lilla runda saken i korgen. =)

En härlig dag där vi bara umgicks med varandra. Nästa gång blir förmodligen på Liseberg. Ser med bävan fram emot detta. Vid förra tillfället gick detta besök ut på att försöka få farmodern ( jag då alltså) så blöt som möjligt. Jag kan avslöja att det lyckades över förväntan.

Vinnare eller ej?

Pratade med en man idag om det där med att allting bara skiter sig. Vad trött han var på att det inte spelade någon roll vad han gjorde, vad han sa, det blev bara inte bra. Han var rent ut sagt urless. Efter att vi hade pratat ett tag började han prata om alla de där andra som bara vinner.

Även detta var han less på, dessa människor som halkar in på ett bananskal, blir chef på ett kick, vinner massa pengar eller som kommer och berättar efter helgen vilket flyt dom haft och roliga saker de gjort.

Efter att ha rätt ut att han egentligen inte hade en aning om dessa personers bakgrund eller hur deras liv hade lett dem till den plats där dom stod idag frågade jag honom vad en chef/ledare var för honom. Och nästa fråga var, vad är en vinnare?

Svaren som han gav visade tydligt på varför han inte lyckades ( som han själv tyckte) med något som han företog sig.
En vinnare för honom var en dryg person som inte brydde sig om någon annan än sig själv bl.a. En chef/ledare var en person som ofast enbart var ute efter makt och som hade problem med att någon annan kunde något bättre.

Är det underligt att han inte lyckades med något? Skulle han lyckas så skulle han ju själv placera dessa åsikter på sig själv.

Återigen är värderingar viktiga.

Om

Min profilbild

Malou

RSS 2.0